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Medical

Down Syndrome 다운 증후군

Down syndrome is a genetic disorder that causes lifelong mental retardation, developmental delays and other problems. It is the most common genetic cause of severe learning disabilities in children, occurring in one in every 700 to 800 infants.

다운 증후군은 가장 흔한 염색체 질환으로서 신체 기형, 전신 기능 이상, 성장 장애 등을 일으키는 유전 질환입니다. 소아의 장애를 일으키는 유전적 원인으로 제일 흔한 다운 증후군은 700-800 명의 유아중 한명이 걸리는 질병입니다.

Some parents have a greater risk of having a baby with Down syndrome. Risk factors include: 어떤 부모들은 다운 증후군을 가진 아이를 낳을 확률이 더 많습니다. 그 위험 인자를 알려드리겠습니다.

•   Advancing maternal age. 산모의 나이가 많습니다.

•   Having had one child with Down syndrome. 이전에 다운 증후군 자녀를 출산한 적이 있습니다.

•   Being carriers of the genetic translocation for Down syndrome.  다운 증후군의 유전자를 지녔습니다.

If you're at high risk of having a child with Down syndrome, you may wish to consult a genetic counselor before becoming pregnant.

이런 위험 인자가 있는 부모, 또는 다운 증후군 아이가 있는 부모들은 유전학 상담 전문가를 찾는 것이 도움이 많이 됩니다. 또 규칙적으로 병원에서 정기 검진을 받는 것이 건강 유지에 무엇보다도 중요합니다.

Vitamin C 비타민 C

Vitamin C 비타민 C

 

Vitamin C (ascorbic acid) is an essential nutrient. How much should you take?

비타민 C는 인체에 필요한 필수적인 성분 중 하나입니다. 그러면 어느 정도 섭취해야 되는 건가요?

Vitamin C is a water-soluble vitamin that supports normal growth and development. Vitamin C also helps your body absorb iron. Because your body doesn't produce or store vitamin C, it's important to include vitamin C in your diet.

비타민 C는 수용성 비타민입니다. 환원제 역할을 하고 콜라겐 합성, 항산화제 작용, 그리고 소장에서 철분의 흡수를 돕고 면역기능에 관여합니다. 하지만 비타민은 몸에서 생산하거나 저장을 하지 못하기 때문에 꼭 식사를 통해 섭취를 해야 합니다.

For adults, the recommended upper limit for vitamin C is 2,000 milligrams (mg) a day. For most people, a small glass of orange juice plus a serving of strawberries, chopped red pepper or broccoli provides enough vitamin C for the day. Any extra vitamin C will simply be flushed out of your body in your urine.

어른들의 하루 권장 섭취량은 2000 mg입니다.  보통 사람들에게는, 한 컵의 오렌지 주스와 1인분의 딸기, 피망, 또는 브로콜리가 하루의 비타민 C를 충분히 제공합니다.  더 많이 먹으면 그냥 소변으로 씻겨 나갑니다.

 

Source:                     Mayo Clinic

 

How to calculate your BMI 체질량지수 재는 법

Body mass index, or BMI, is a measure of body fat based on height and weight that applies to both adult men and women. It’s pretty simple. Get your calculator ready, and we’ll teach you how to measure your BMI.

 

체질량지수, 또는 영어로 BMI는 키와 몸무게를 이용하여 지방의 양을 추정하는 비만 측정법입니다. 16세 이상의 모든 남성과 여성에게 적용되는 이 기준은 계산하기 꾀 쉽습니다. 계산기를 한 번 준비해보세요, 어떻게 체질량지수를 재는지 알려 드리겠습니다.

Your BMI is your weight in kilograms divided by height in meters squared. For example, if you’re 160cm tall and you weigh 60 kg, your BMI is 60/1.6x1.6, which is 23.4.

체질량지수는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값입니다. 예를 들어 키가 160cm고 몸무게가 60kg인 사람의 체질량지수는 60 / (1.6 *1.6) = 23.4 가 됩니다.

You’re underweight if your BMI is under 18.5.

수치가 18.5 미만이면 저체중

Normal weight if it’s in between 18.5 and 24.9.

18.5에서 24.9이면 정상체중

Overweight if it’s between 25 and 29.9

25-29.9일때면 경도비만

Obese if it’s 30 or greater.

30이상인 경우에는 비만으로 봅니다.

If you’re obese, you have a higher risk of diseases and health problems. So, you might want to consider losing weight to improve or prevent the health problems associated with obesity, like diabetes and heart disease.

비만인 사람은 당뇨병이나 심장병 같은 질병에 걸릴 확률이 많습니다. 그러니 체중 감량을 고려 해 보세요.

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